Denna övningar involverar både muskelanspänning och visualisering, något som visat sig kunna stärka muskulaturen mätbart.

Den koncentrerade anspänningen kan också ge djupavslappning efteråt.

Från ett yogiskt perspektiv öppnar du upp flöde genom hela ditt centrala energisystem, frigör djupa emotionella mönster och balanserar polariteter inom dig (yin & yang).