För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
Denna liggande övning arbetar på muskulatur i ben, bäcken och bål. De mjuka vaggande rörelserna från sida till sida masserar ländryggen och skapar avspänning och de rullande rörelserna längs ryggraden masserar och stimulerar hela ryggraden.
Från ett yogiskt perspektiv öppnar du upp flöde genom hela ditt centrala energisystem.
