Denna övning presenterades före sekelskiftet av mästaren i Kundaliniyoga, Yogi Bhajan, som en teknik för att skapa ett lugnt sinne och stärka nervsystemet i den nya snabba välrd vi nu befinner oss i.

Kombinationen av andning, fokus och fingerpositioner skapar detta lugn och den centrerade balans vi alla behöver mer av.