Denna skulderövning stretchar mjukt muskulatur i skuldra och nacke. Du får en ökad rörlighet och flexibilitet i dessa delar samtidigt som stretchmomentet rent mekaniskt påverkar och masserar din sköldkörtel och rörelsen som arbetar långt ner i bröstkorgen påverkar också andning och hjärta.

Utifrån ett yogiskt perspektiv påverkar övningen flödet i ditt centrala energisystem.

OBS: Nacken är en känslig kroppsdel. Det ska inte göra ont att göra denna övning. Gör alla moment långsamt och inkännande.