För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
Denna klassiska övning arbetar på muskulatur i ben, bäcken mage och ländrygg. De långsamma rörelserna upp och ner stärker både muskler och nervsystem.
Från ett yogiskt perspektiv öppnar du upp flöde genom hela ditt centrala energisystem och stärker framför allt ditt magchakra.
