Denna nackövning stretchar mjukt muskulatur i nacke och hals. Du får en ökad rörlighet och flexibilitet i dessa delar samtidigt som stretch momentet kan påverka och massera din sköldkörtel.

Utifrån ett yogiskt perspektiv påverkar övningen flödet i ditt centrala energisystem.

OBS: Nacken är en känslig kroppsdel. Det ska inte göra ont att göra denna övning. Gör alla moment långsamt och inkännande.