Denna kraftfulla mantra meditation stimulerar från yogans perspektiv hjärtat och den självläkande förmågan. Att vibrera mantrat samtidigt som du håller händer och fingrar enligt instruktion och fokuserar blicken inåt skapar utifrån yogans perspektiv, en påverkan på hjärtat, både som muskel och som energicentral i ditt chakrasystem.

Denna meditation har ingått i flera svenska hjärtstudier, på bl.a. Karolinska sjukhuset och Danderyds sjukhus.