För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
Det dynamiska björngreppet arbetar med armar och axlar samtidigt som revbenskorgens andningsmuskler stretchas.
Du får en ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen, samtidigt som koordinationen med olika, samtidiga moment i höger och vänster kroppshalva påverkar balansen mellan höger och vänster hjärnhalva.
Utifrån ett yogiskt perspektiv påverkar övningen ditt centrala energisystem, framför allt hjärtat.
