Denna liggande övning arbetar på muskulatur i ben, bäcken, mage och ländrygg. Det dubbla benlyftet kan upplevas utmanande framför allt för ländryggen.

Från ett yogiskt perspektiv öppnar du upp flöde genom hela ditt centrala energisystem och stärker framför allt ditt magchakra.

OBS: Det ska inte göra ont, använd då hellre ett ben i taget. Vid mens ska du använda ett ben i taget.