Detta yogapass arbetar med att öppna och mjuka upp två av våra kroppars tydligaste spänningsområden, 1: höfter, bäcken och ländrygg. 2: axlar, skuldror och nacke.

Startpaketen, 1-3 representerar Medicinsk Yogans mest centrala, och i svensk forskning oftast utvärderade, serie pass. Du lär dig arbeta med höfter, rygg, axlar och nacke på ett sätt som mätbart skapar balans i både kropp och sinne.

Läs mer om forskningen här

Notera att denna version av Startpaket 2 avslutas med Andningsmeditation. Vill du istället avsluta med meditationen Starka nerver, lugnt sinne – Klicka här