Detta enkla, korta men kraftfulla pass innehåller några av Medicinsk Yogans mest centrala moment: långa djupa andetag, ryggflex, Sat Kriya och djupgående meditation.

Startpaketen, 1-3 representerar Medicinsk Yogans mest centrala, och i svensk forskning oftast utvärderade, serie pass. Du lär dig arbeta med höfter, rygg, axlar och nacke på ett sätt som mätbart skapar balans i både kropp och sinne.

Läs mer om forskningen här

Notera att denna version av Startpaket 1 avslutas med meditationen Guru Ram Das. Vill du istället avsluta med meditationen Kirtan Kriya – Klicka här