Rygg och nackövningar av olika slag är en central del i alla Medicinsk Yoga pass, oavsett om vi sitter, står eller är på huk.

Med enkla medel arbetar yogans övningar på att stärka och fördjupa vår balans på alla plan, något som gör att vi lättare klarar av utmaningar i vardagen.

Detta enkla pass är tillsammans med flera andra exempel på hur du kan arbeta med övningar stående på knä eller på huk på ett sätt som skapar balans i både kropp och sinne.