Andningen är central i Medicinsk Yoga likväl som i all form av traditionell yoga. När du andas lugnt och djupt påverkas hela ditt system, både fysiskt mentalt och emotionellt.

Du skapar ett parasympatikus påslag, en lugn och ro respons inom dig.

Detta enkla pass är ett i en serie där du lär dig att använda din andningsapparat på ett sätt som skapar balans i både kropp och sinne.

Att använda ett mantra tillsammans med att hålla händer och fingrar enligt instruktion skapar utifrån yogans perspektiv en tydlig närvaro och stark koncentration som verkar djupt balanserande.