Andningen är central i Medicinsk Yoga likväl som i all form av traditionell yoga. När du andas lugnt och djupt påverkas hela ditt system, både fysiskt mentalt och emotionellt.

Du skapar ett parasympatikus påslag, en lugnoch- ro respons inom dig.

Detta enkla pass är ett i en serie där du lär dig att använda din andningsapparat på ett sätt som skapar balans i både kropp och sinne.

Att andas in och ut, växelvis genom mun och näsa som anges i detta pass, tillsammans med att hålla händer och fingrar enligt instruktion skapar utifrån yogans perspektiv en tydlig närvaro och koncentration som verkar djupt balanserande.