Andningen är central i Medicinsk Yoga likväl som i all form av traditionell yoga. När du andas lugnt och djupt påverkas hela ditt system, både fysiskt mentalt och emotionellt.

Du skapar ett parasympatikus påslag, en lugn och ro respons inom dig.

Detta enkla pass är ett i en serie där du lär dig att använda din andningsapparat på ett sätt som skapar balans i både kropp och sinne.

Kombinationen av andetagen, bitmomentet och det tänkta mantrat sägs enligt yogan ha en djupt läkande, rehabiliterande effekt på balansen i hjärnan.