Välkommen till MediYoga!
Detta är Utbildningsprotokoll för egenträning – Steg 1
Protokollet är uppdelat i 6 delar utifrån utbildningsträffarna.
Efter varje utbildningsdag väljer du din egenträning mellan kort, mellan och lång.
Innan du börjar, läs igenom instruktionerna ”Att tänka på vid träning”.
Utbildningsmaterial
Hej! Här hittar du som elev länkar till där allt material du har tillgång till under utbildningens gång. Materialet underhålls och uppdateras löpande.
Egenträning - Intro
Intro Dos - 10 min
2 Videoklipp
5:00
5.00
Egenträning - Träff 1
Basprogram 3
MOSI-BP3 - Kort Dos - 20 min
4 Videoklipp
2:00
5.00
11.00
1.56
MOSI-BP3 - Mellan Dos - 30 min
7 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
3.03
3.03
4.08
1.56
MOSI-BP3 - Lång Dos - 60 min
10 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
3.03
3.03
3.03
4.08
10.00
11.03
1.56
Egenträning - Träff 2
Basprogram 3
MOSI-BP3 - Kort Dos - 20 min
4 Videoklipp
2:00
5.00
11.00
1.56
MOSI-BP3 - Mellan Dos - 30 min
7 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
3.03
3.03
4.08
1.56
MOSI-BP3 - Lång Dos - 60 min
10 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
3.03
3.03
3.03
4.08
10.00
11.37
1.56
Egenträning - Träff 3
Basprogram 2
MOSI-BP2 - Kort Dos - 20 min
4 Videoklipp
2:00
5.00
11.00
1.56
MOSI-BP2 - Mellan Dos - 35 min
7 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
6.01
3.05
3.07
1.56
MOSI-BP2 - Lång Dos - 60 min
13 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
6.01
3.03
3.03
3.03
3.05
3.07
3.07
10.00
9.03
1.56
Egenträning - Träff 4
Basprogram 2
MOSI-BP2 - Kort Dos - 20 min
4 Videoklipp
2:00
5.00
11.00
1.56
MOSI-BP2 - Mellan Dos - 35 min
7 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
6.01
3.05
3.07
1.56
MOSI-BP2 - Lång Dos - 60 min
13 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
6.01
3.03
3.03
3.03
3.05
3.07
3.07
10.00
9.00
1.56
Egenträning - Träff 5
Basprogram 1
MOSI-BP1 - Kort Dos - 20 min
4 Videoklipp
2:00
5.00
11.00
1.56
MOSI-BP1 - Mellan Dos - 35 min
7 Videoklipp
2.00
11.00
11.00
3.03
4.47
10.00
1.56
MOSI-BP1 - Lång Dos - 35 min
8 Videoklipp